Clean Skincare: Los 10 ingredientes antienvejecimiento y de longevidad más efectivos de la naturaleza para usar en tu piel
RESUMEN
Los productos antienvejecimiento son una industria de 50 mil millones de dólares. Y aunque todavía no hay Fuente de la Juventud a la vista, lo que comes y lo que te pones en tu cuerpo tienen un efecto directo en la apariencia y la salud de tu piel. Al elegir productos de cuidado personal, es importante leer las etiquetas. En este artículo, encontrará algunos de los ingredientes que son los mayores infractores para su piel, y 10 ingredientes limpios para el cuidado de la piel que pueden tener un impacto antienvejecimiento.
Una piel de gran apariencia equivale a un sistema inmunológico poderoso
La piel es el órgano más grande de tu cuerpo y una de las partes más cruciales de tu sistema inmunológico.
Cuando lo cuidas adecuadamente, como usar productos limpios para el cuidado de la piel, la recompensa más gratificante puede ser que te veas joven y saludable. Pero una piel sana es más que profunda. La recompensa más importante es que estás tomando medidas poderosas para defenderte, y posiblemente incluso ayudar a superar, una amplia gama de problemas de salud.
Es posible que hayas oído hablar de los probióticos y del "microbioma" dentro de tu intestino. Bueno, hay un microbioma igualmente importante en tu piel que consiste en alrededor de 1.000 especies de bacterias buenas. Y ese es solo uno de los componentes clave de una piel sana, bella y libre de toxinas.
La Mayoría De La Gente Hoy En Día Está Abusando De Su Piel Sin Saberlo
El abuso de la piel viene de dos direcciones. Lo primero y más importante es el interior hacia afuera. Las mismas cosas que son buenas para su salud en general, como comer muchas frutas y verduras orgánicas frescas, hacer ejercicio y dormir profundamente y descansar, también son buenas para su piel.
Pero esa no es toda la historia. Si eres como la mayoría de la gente en el mundo moderno, tu piel está constantemente bombardeada por posibles toxinas en el aire y en el agua. Pero las mismas cosas que ponemos en nuestra piel para protegerla de estos factores estresantes inevitables también pueden suponer una carga tóxica para nuestra piel, así como para nuestra salud en general.
¿Por qué es tan importante el cuidado de la piel con ingredientes limpios?
Si no está leyendo con mucho cuidado las etiquetas de todo lo que aplica a su piel, lo más probable es que esté abusando de su piel sin saberlo desde el exterior.
Cuando apliques cremas, sueros, maquillaje y otros cosméticos, recuerda siempre que tu piel se come lo que le pones.
Ahora, al igual que tu boca no puede consumir una sandía entera, tu piel no puede comer todo lo que se le aplica.
Las moléculas tienen que ser lo suficientemente pequeñas para que la piel las consuma, por lo que, por ejemplo, aplicar colágeno sobre la piel no vale nada. Las moléculas de colágeno son demasiado grandes para penetrar en la piel.
Sin embargo, muchos de los más de 10.000 productos químicos permitidos en los cosméticos en los Estados Unidos tienen moléculas que son lo suficientemente pequeñas como para que su piel las absorba. Y las malas noticias (¡para los estadounidenses!) es que muchos de ellos también han sido prohibidos por más de otros 40 países.
Cuando alimentas a tu piel con productos químicos problemáticos, puede ser aún peor que si los estuvieras comiendo con la boca.
¿Por qué?
Porque cuando consumes algo a través de la boca, pasa por un sistema digestivo bastante largo que incluye varias "barreras" cuyo propósito es eliminar y eliminar toxinas, sobre todo a través del hígado.
Sin embargo, con tu piel, cualquier cosa que coma puede llegar directamente a tu torrente sanguíneo.
Los productos químicos artificiales están haciendo estragos en tu piel
Así que, con eso en mente, por favor tome nota...
Cada día, la mujer promedio en los Estados Unidos utiliza 13 productos cosméticos y de maquillaje diferentes que contienen un promedio de 114 ingredientes.
Muchos de estos ingredientes son productos químicos artificiales.
Si echas un vistazo de cerca a esas etiquetas cosméticas, incluso en muchos productos que se proclaman "naturales" u "orgánicos", lo más probable es que encuentres productos químicos problemáticos enumerados en la letra pequeña.
Y el sentido común dictaría eso, de la misma manera que ahora sabemos que comer alimentos con ingredientes artificiales no es bueno para ti, alimentar tu piel artificialmente cualquier cosa tampoco es buena para ti.
Claro, algunos de estos ingredientes artificiales pueden proporcionar beneficios a muy corto plazo, pero los estragos que causan en su piel y su salud en general pueden ser demasiado reales.
Y esto significa no simplemente hacer que tu piel parezca más vieja de lo que debería a largo plazo. También significa dañar el microbioma de su piel y degradar la capacidad de su piel para protegerse contra las toxinas.
De 2003 a 2019, TEDx produjo y compartió evidencia científica de la interrupción endocrina con organizaciones sin fines de lucro y agencias gubernamentales. Identificaron más de 200 posibles productos químicos que alteran las edocrinas que todavía están en uso generalizado. Muchos de ellos están en productos para el cuidado de la piel. Y pueden causar estragos en sus hormonas, lo que podría llevar a una amplia gama de problemas de salud graves, desde problemas reproductivos hasta cáncer.
(Y, por cierto, en el caso de los productos para el cuidado de la piel, muchos contienen potenciadores de la penetración diseñados para hacer que los productos químicos se infiltren más profundamente en tu piel... ¡Eso significa que pueden empujar esas toxinas a tu cuerpo aún más agresivamente!)
Los 5 principales delincuentes de ingredientes para el cuidado de la piel
Hay muchos productos químicos de "peor ofensa" a los que hay que tener en cuidado en las etiquetas de cosméticos y cuidado personal. Y enumerarlos a todos aquí convertiría este artículo en una especie de enciclopedia.
El enfoque más inteligente, como verá con más detalle a continuación, es elegir solo productos que sean orgánicos certificados por el USDA (o certificaciones independientes equivalentes en otros países) para garantizar un 95 % o más de ingredientes orgánicos verdaderamente seguros.
Con eso señalado, aquí hay cinco delincuentes comunes a los que hay que tener en cuenta:
1. Parabenos
Los parabenos son conservantes baratos que se ponen en muchos productos cosméticos. Pero imitan el estrógeno al unirse a los receptores de estrógeno en las células. La investigación ha demostrado que la afluencia percibida de estrógeno puede, en algunos casos, desencadenar reacciones como el aumento de la división de las células mamarias y el crecimiento de tumores.
2. "Fragancia"
¿Qué hay en eso? Nadie puede estar seguro. Las empresas no están obligadas a revelar los productos químicos que utilizan para crear una "fragancia" en sus productos. Pero basta con decir que, si todo lo que dice la etiqueta es "fragancia", podría hacer bien en asumir que es un cóctel químico nocivo, relacionado con reacciones alérgicas.
3. Ftalatos
Evite los ftalatos a toda costa. Estas sustancias químicas están asociadas con una serie de problemas, incluyendo disfunción reproductiva, discapacidades congénitas, asma, diabetes tipo 2 y TDAH. Se utilizan en muchos productos como cremas hidratantes y lociones para la piel para hacerlos más líquidos.
4. Triclosan o Microban
Estos productos químicos se utilizan para prevenir el crecimiento bacteriano. En la superficie, pensarías que eso sería algo bueno. Recuerde, sin embargo; su piel contiene un microbioma de bacterias beneficiosas. Y triclosan y microban no discriminan entre bacterias buenas y malas. Incluso pueden estar contribuyendo al aumento de "superbacterias" resistentes a los antibióticos y otras enfermedades peligrosas.
5. Lauril sulfato de sodio (SLS)
El SLS es un ingrediente común en una gama de productos cosméticos y de cuidado personal. Hace espuma de jabones y también actúa como agente espesante. Pero puede ser peligroso, gracias a los subproductos en el proceso de fabricación que se han relacionado con la disfunción renal y hepática.
Cuidado con el lavado ecológico o Greenwashing
Al igual que las industrias alimentaria y farmacéutica convencional, la industria cosmética convencional es una bestia poderosa, produciendo más de 170 mil millones de dólares en ventas anuales.
No quieren que su barco altamente rentable se balancee.
En otras palabras, al igual que otros aspectos de su salud, depende de usted hacer los cambios que necesita hacer porque la industria cosmética convencional no lo va a hacer por usted en el corto plazo.
Podrías pensar que puedes evitar productos químicos peligrosos si te apegas a los cosméticos etiquetados como "orgánicos" o "mezclas naturaless" o "naturales". Pero hay algo crucial que necesitas saber:
Palabras como "orgánico" y "natural" se lanzan muy libremente para persuadir a la gente para que compre.
Sin embargo, cuando miras de cerca la etiqueta, puede referirse a que solo uno o varios ingredientes son orgánicos.
Peor aún, además de este o varios ingredientes orgánicos, también puede contener una variedad de productos químicos sintéticos y dañinos.
Esto a menudo se conoce como "lavado verde". Pero también puedo pensar en algunas otras palabras para ello, como engañar y engañar.
¿Cómo pueden salirse con la suya?
Bueno, en la industria cosmética, especialmente, este tipo de reclamaciones no están altamente reguladas y en gran medida no tienen definiciones legales.
Incluso la crema de belleza "natural" puede contener productos petroquímicos causantes de cáncer.
Aquí está la gran noticia sobre tu piel
La gran noticia es que tu piel es altamente receptiva a cambios positivos.
Independientemente de la edad que tengas o de los problemas que puedas tener, tu piel puede ser lo más rápido y fácil que puedes mejorar en tu cuerpo.
Esta es una gran noticia para su salud porque la piel es un componente crucial de su sistema inmunológico. Y también es una gran noticia para tu apariencia porque los cambios y hábitos correctos conducirán a que tu piel se vea más saludable (y una vez que las personas toman los pasos correctos, ¡a menudo se asombran gratamente de lo saludable que se ve!).
Las 3 "reglas de oro" para un cuidado limpio de la piel
Aquí hay tres reglas de oro a seguir cuando se buscan productos limpios para el cuidado de la piel:
1. Mira la etiqueta de los ingredientes.
Si está viendo un anuncio del producto en línea, ¿muestra la lista completa de ingredientes del producto, como en el área de preguntas frecuentes en la parte inferior de la página? (Si no muestra la etiqueta completa del ingrediente, normalmente hay una razón).
2. Elija solo productos orgánicos certificados.
Busque la designación orgánica certificada por el USDA o una designación similar según su país que garantice la verificación independiente de la empresa.
Para la verificación independiente como orgánico certificado por el USDA, significa que el producto debe demostrar:
Contiene al menos un 95 % de ingredientes orgánicos verdaderos.
El 5% restante de los ingredientes está en una lista segura aprobada.
Está libre de aditivos sintéticos, incluidos pesticidas, fertilizantes químicos, petroquímicos y colorantes.
No se procesó utilizando disolventes industriales o irradiación.
Está libre de organismos genéticamente modificados (OGM).
En las granjas que suministran ingredientes orgánicos certificados por el USDA, los productores orgánicos utilizan procesos y materiales más naturales en sus sistemas agrícolas. Estos procesos contribuyen a la salud del suelo, manejan las plagas y las malas hierbas de forma más natural y promueven la conservación de la diversidad biológica y el equilibrio ecológico.
Las normas orgánicas certificadas por el USDA prohíben el uso de lodos de alcantarillado, fertilizantes sintéticos e ingeniería genética. También requieren que los productores mantengan la integridad de los cultivos orgánicos, evitando el contacto entre los cultivos orgánicos y cultivados convencionalmente, así como el contacto con pesticidas y fertilizantes prohibidos.
3. Alimenta tu piel con ingredientes saludables y nutritivos.
Entonces, ¿qué quieres para alimentar tu piel? Comida para la piel buena, saludable, nutritiva (y cultivada orgánicamente). En la siguiente sección, cubriremos los ingredientes limpios y seguros que debe buscar al elegir productos para el cuidado de la piel.
Los 10 mejores ingredientes antienvejecimiento que le encantarán a tu piel
A continuación se presentan 10 de los ingredientes más poderosos de la naturaleza para apoyar una piel sana y radiante y una belleza limpia, presentados en estilo de cuenta regresiva al gran número 1.
Sin embargo, por supuesto, hay cierta subjetividad en cualquier lista como esta.
La piel de todos comparte muchas similitudes, pero la piel de cada persona, y lo que a cada persona le gustaría mejorar con su piel, también es única. Como tal, ciertos ingredientes pueden clasificarse más alto para usted personalmente.
Elegidos por su efectividad y la gama de beneficios que pueden proporcionar, estos son los 10 mejores ingredientes naturales antienvejecimiento que se pueden buscar en productos de belleza limpios.
10. Aceite de semilla de camelia (Camellia oleifera)
También conocido como camelia de semillas oleaginosas y camelia de aceite de té, este notable aceite proviene del prensado en frío de las semillas de camelia oleifera, un arbusto de hoja perenne en flor nativo de Asia que los japoneses llaman Tsubaki, o "rosa del invierno".
El aceite de semilla de camelia tiene una estructura molecular y un peso similares al aceite natural de la piel, por lo que se absorbe profundamente en la piel.
Rico en vitaminas A, B, C, D y E, el aceite de semilla de camelia es excelente para hidratar la piel, ayudando a lograr una suavidad aterciopelada. También contiene nutrientes que apoyan fuertemente un brillo juvenil y combaten los signos del envejecimiento.
El aceite de semilla de camelia es particularmente rico en escualeno, que es una parte importante del sistema de hidratación de la piel y que ayuda a proteger la piel contra los elementos ambientales externos.
9. Mantequilla de semillas de cacao (Theobroma cacao)
Oye, si viene de la misma planta que el chocolate, el árbol del cacao, tiene que ser bueno, ¿verdad? Bueno, este ingrediente clásico para el cuidado de la piel realmente lo es.
La mantequilla de semillas de cacao es rica en compuestos naturales que promueven una piel suave, flexible y de aspecto radiante. Es rico en ácidos oleicos, ácido linoleico, ácido palmitoleico, vitamina E y vitamina K, que pueden reducir la aparición del envejecimiento por arrugas y líneas finas.
La mantequilla de semilla de cacao también es alta en ácido esteárico, que en realidad puede ayudar a eliminar la suciedad, el sudor y el exceso de sebo de la piel. Y contiene compuestos que pueden ayudar a bloquear la humedad en la piel, tensar la piel, mejorar la apariencia de brillo de la piel e incluso reducir la inflamación poco saludable.
8. Extracto de astaxantina
El sol es una manera maravillosa de aumentar sus niveles de vitamina D. Pero la desventaja es que a lo largo de los años, demasiada exposición al sol puede causar problemas a tu piel. Especialmente si ocasionalmente te quemas.
De hecho, una de las principales razones por las que la piel puede verse arrugada, desgastada y, por lo demás, "envejecida" es por el exceso de sol.
Y aquí entra en escena el ingrediente superestrella para el cuidado de la piel llamado astaxantina.
La astaxantina se forma naturalmente en ciertos tipos de algas. (Cuariosamente, las criaturas marinas como el salmón salvaje y los camarones adquieren su color rosado al consumir estas algas).
Es un "carotenoide" altamente efectivo, un antioxidante que proporciona una protección superior para la piel. Y tiene poderosas propiedades de bloqueo contra los rayos UV del sol. La astaxantina apoya la piel para combatir el fotoenvejecimiento y ese "aspecto desgastado", como la aparición de manchas oscuras y arrugas por daños relacionados con el sol.
La astaxantina también puede ayudar con la elasticidad, la humedad de la piel y la retención de humedad, y en promover la suavidad de la piel mientras disminuye la aparición de líneas finas y arrugas.
7. Aceite de semilla de girasol (Helianthus annuus)
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El aceite de girasol, y su buena reputación por los iroqueses durante siglos, es rico en vitamina E, una potencia antioxidante que también puede evitar los daños causados por la sobreexposición al sol.
Más aún, el aceite de semilla de girasol contiene ácido linoleico beneficioso, incluso más que el aceite de oliva, que tiene propiedades que mejoran la barrera de la piel.
De hecho, cuando los voluntarios adultos aplicaron seis gotas de aceite de semilla de girasol en su antebrazo dos veces al día durante cinco semanas, habían mejorado la integridad de la capa externa de su piel, así como una hidratación mejorada.
6. Mantequilla de semillas de mango (Mangifera indica)
La mantequilla de mango, que se puede encontrar prensada en frío de la semilla, tiene efectos excepcionales para mejorar la piel. Rica en vitamina C, puede ayudar a mejorar la síntesis de colágeno para una piel más suave, tersa y de aspecto más brillante. Y puede actuar como un factor protector contra el daño de la piel por el sol.
La mantequilla de semillas de mango proporciona beneficios hidratantes y calmantes supremos. Proporciona a su piel una gran cantidad de antioxidantes y vitaminas, incluida la vitamina A, que es conocida por suavizar la apariencia de las líneas finas.
Dato curioso: en la India, el árbol del mango es un símbolo sagrado del amor. Y algunas personas creen que los árboles de mango pueden incluso conceder deseos. Si tu deseo es una piel más saludable, ¡quizás tu deseo también pueda ser concedido!
5. Jugo de aloe vera (Aloe barbadensis)
Si tienes una planta de aloe vera en casa, puedes cortar una hoja y sacar el gel del interior.
Aplicar este gel rico en vitaminas y enzimas en su piel puede ayudar con la exfoliación y proporcionar poderosos efectos antiinflamatorios y calmantes (es ideal para el antienvejecimiento y, como muchos ya saben, también es ideal para ayudar a curar cortes y otras heridas en la piel).
También puede reducir potencialmente la apariencia de arrugas y aumentar la elasticidad en la piel humana cuando se toma por vía oral. Curiosamente, los investigadores han descubierto que el consumo de gel de aloe también puede ser beneficioso porque puede aumentar la producción de colágeno y disminuir la expresión del gen MMP-1 que degrada el colágeno.
Nota: El aloe vera puede tener un efecto laxante cuando se toma internamente, así que comience con una cantidad muy pequeña para evitar cualquier... ejem... sorpresas.
4. Extracto de Camu Camu (Myrciaria dubia)
Camu camu es divertido de decir, pero ese es el menor de sus puntos buenos. Es un arbusto de bajo crecimiento que crece cerca de los ríos en la cuenca del Amazonas occidental y central en América del Sur. Y sus bayas podrían ser incluso más una potencia nutricional para ti que la famosa baya de açai.
Camu camu es una rica fuente de polifenoles, incluyendo flavonoides, ácidos fenólicos, taninos, stilbenos y lignanos. Con un mayor contenido de fenólico y vitamina C que muchas otras frutas tropicales, el camu camu está lleno de poder antioxidante y antiinflamatorio.
Aplicar extracto de camu camu en su piel puede proporcionar una gama de poderosos beneficios antienvejecimiento, como prevenir el estrés oxidativo que puede contribuir a las arrugas y reducir la inflamación de la piel.
Junto con los increíbles beneficios de aplicarlo a su piel, comer camu camu ha demostrado un fuerte potencial para ayudar con la pérdida de peso y también puede mejorar los marcadores diabéticos.
Como se indica en la Revista de Medicina Alternativa y Complementaria:
"Hay una necesidad apremiante de aumentar la visibilidad de productos naturales como el camu camu para señalar sus beneficios potenciales en poblaciones que no solo están envejeciendo, sino que también están experimentando el efecto negativo de las condiciones inflamatorias y oxidativas".
3. Extracto de manzanilla alemana (Chamomilla recutita)
La chamomilla recutita (Matricaria), también conocida como manzanilla alemana, no es solo otra flor bonita.
Esta planta tiene efectos antioxidantes, antimicrobianos y antiinflamatorios muy impresionantes.
Mientras que el té y los extractos de manzanilla pueden ser útiles para amortiguar la inflamación sistémica, la manzanilla aplicada a la piel penetra por debajo de la superficie de la piel hasta las capas más profundas. También tiene un efecto calmante y antiinflamatorio que ayuda a calmar las áreas de la piel seca o irritada.
La manzanilla también puede ser excelente para promover la apariencia de una piel más firme, saludable y de aspecto "regordete".
2. Extracto de grosellas de la India o Amla (Phyllanthus emblica)
El grosella de rosa india o amla es una planta medicinal tradicionalmente utilizada en los sistemas de medicina ayurvédica para restaurar la pérdida de vitalidad y vigor.
Los textos ayurvédicos han considerado durante mucho tiempo que el grosella espino es un Rasayana, que es un compuesto ideal para la longevidad y el rejuvenecimiento. Y hoy en día, la ciencia está demostrando que este es precisamente el caso.
La grosella de la India es una fuente muy rica de vitamina C, aminoácidos, minerales y compuestos fenólicos, todas las razones por las que puede ser tan beneficioso para aplicarlo a su piel.Estimula el pro-colágeno (un precursor del colágeno) y puede proteger su piel del daño solar, ayudando a prevenir manchas oscuras y arrugas.
1. Extracto de hoja de maple (Acer rubrum, Acer saccharum, Acer pennsylvanicum)
Los nativos americanos han atesorado durante mucho tiempo las hojas de arce por sus propiedades curativas. La ciencia moderna finalmente se está poniendo al día y parece estar totalmente de acuerdo.
¡Una nueva investigación muestra que los extractos de hojas de maple pueden estar entre las cosas más cercanas que tenemos en la tierra a una verdadera fuente de juventud!
Verás, resulta que las hojas de maple contienen compuestos fenólicos que pueden aumentar la elastina y pueden restaurar el aspecto juvenil de tu piel mejor que cualquier otra cosa.
Cuando los investigadores analizaron en detalle las hojas de maple rojo, encontraron 106 compuestos de este tipo, incluidos 11 que pueden nunca haber sido descubiertos antes y 75 que no se sabía que existían en el arce rojo hasta ahora.
Ahora, tal vez LA razón clave por la que la piel puede verse cada vez más arrugada, flácida y, por lo demás, "vieja" es porque la elastina de la piel que mantiene la flexibilidad de la piel se descompone cada vez más.
Bueno, incluso se descubrió que ciertas "galotaninas" que contienen núcleo de glucitol en hojas de maple rojo inhiben esta descomposición de elastina en la piel, y al mismo tiempo, también pueden combatir la inflamación de la piel y aclarar las manchas de la edad.
Los investigadores los describieroncomo con el potencial de tensar la piel como un Botox a base de plantas, pero solo con aplicación tópica, no con una inyección.
Me Encanta Tu Piel
Cuando comes los alimentos correctos, duermes mucho, bebes muchos líquidos saludables y evitas la exposición excesiva al sol, puedes mantener una piel sana y una vida saludable. Y si quieres ir más allá, puedes alimentar tu piel con algunos de los compuestos vegetales saludables y no tóxicos que han demostrado apoyar la elasticidad, la vitalidad y la salud del órgano más grande en (o en este caso en) tu cuerpo.